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Thinking out loud

By Ana Nunes

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09/01/17

Aprender com os Alimentos #4 - Água

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Água, esse bem essencial há vida e que nem sempre lhe damos a devida atenção.

Entre 60% a 65% do peso corporal é composto por água. Para o bom funcionamento do nosso organismo, para que haja uma correta hidratação, estima-se que seja ingerido diariamente cerca de 1,5l a 2l de água. Contudo, estes valores podem (e devem) ser adaptador às necessidades de cada um.

Para além da hidratação, que outras razões existem para a necessidade de consumirmos água? Ora efetivamente não é apenas uma questão de repormos os níveis de água, mas também para a melhor digestão e eliminação de resíduos orgânicos; como lubrificante das nossas articulações e olhos e, também para regular a nossa temperatura.

A ingestão de água não passa apenas pelos copos que bebemos, dado que os alimentos que consumimos também têm na sua constituição: água!

Vou partilhar convosco 2 imagens que encontrei e que nos ajudam a perceber o porquê de beber água e uma forma simples de atingirmos o objetivo de beber cerca de 2l de água por dia.

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Beijinhos

 

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